这本靠脑科学对抗内耗的神作，每个失眠的人都该读读。
它不说“别想太多”，而是直接告诉你：焦虑是大脑可以改写的一个坏习惯。
在这个人人喊“卷”的时代，这种不灌鸡汤、直接对大脑动手的自救指南，比任何安慰都来得硬核。
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